¡20 bocadillos sabrosos y saludables para los dientes para mantener fuertes las sonrisas de tus hijos!

Todos sabemos lo perjudiciales que son los bocadillos y bebidas saladas y dulces para la salud bucal de los niños. Pero a todos los niños les encantan. ¿Cuánto tiempo los mantendrías alejados? Como padre, es difícil encontrar el equilibrio entre ofrecerles bocadillos saludables y, al mismo tiempo, mantener una sonrisa radiante. Sin embargo, aquí tienes una lista de 20 bocadillos infantiles recomendados por dentistas para saciar sus antojos y preservar sus adorables y hermosas sonrisas. 

Los beneficios de los snacks nutritivos 

Existe una diferencia entre los refrigerios y los refrigerios nutritivos. Los refrigerios nutritivos aportan nutrientes esenciales para ayudar a eliminar la placa y promover la salud del esmalte dental. Por lo tanto, los padres deben tomar decisiones alimentarias importantes.

Además de brindarles alternativas saludables, es necesario acudir a un profesional competente. dentista infantil en Aurora, Illinois, Para proteger la hermosa sonrisa de tu hijo.

Sin embargo, antes de sumergirnos directamente en los 20 snacks nutritivos, entendamos rápidamente sus beneficios.

Calcio y fósforo 

Son minerales cruciales para la formación y el mantenimiento de un esmalte dental fuerte. Son abundantes en productos lácteos como la leche, el queso y las verduras de hoja verde. 

Vitaminas C

Otro nutriente sumamente eficaz para mantener la sonrisa de tus hijos es la vitamina C. Entre los alimentos que pueden ayudarte a proporcionarla en la mayor cantidad posible se encuentran los cítricos, las bayas y los pimientos. Por lo tanto, prioriza alimentos e incluso refrigerios ricos en este nutriente. 

Proteínas

La proteína es esencial para la salud bucal en general, incluyendo dientes y encías. Entre las buenas fuentes de proteína se encuentran la carne magra, las aves, el pescado, los huevos y los frutos secos.

Por lo tanto, es mejor elegir snacks que cuiden los dientes y que sean ricos en estos contenidos nutritivos.

Lista de 20 snacks saludables para los dientes que mantendrán la sonrisa de tus hijos fuerte 

A estas alturas, probablemente ya conozcas los beneficios esenciales de los snacks nutritivos. Sin embargo, mencionamos los 20 mejores snacks para cuidar los dientes y mantener la sonrisa de tus hijos sana. 

A. Delicia lácteas 

Los productos lácteos son una excelente opción para tus hijos, ya que favorecen la salud ósea. Sin embargo, las 4 mejores opciones en esta categoría incluyen:

1. El yogur.
2. Queso.
3. Leche.
4. Requesón 

B. Verduras y frutas 

Las verduras y frutas tienen un alto contenido nutritivo que limpia las placasTambién se usan como refrigerios para que los niños deleiten su paladar. Los cuatro mejores de esta lista son:

5. Zanahorias.
6. Manzanas.
7. Brócoli
8. Pepinos 

C. Snacks de granos integrales 

Dale a tu hijo deliciosos y crujientes bocadillos integrales. Los disfrutará muchísimo. Inclúyelos en tus opciones de refrigerio, como:

9. Bagels simples.
10. Cereal.
11. pretzels
12. Pan integral. 

D. Snacks de frutos secos y semillas: recomendaciones del dentista infantil 

Según los nutricionistas, los frutos secos y las semillas son muy nutritivos. Añadirlos a la dieta diaria de tu hijo puede contribuir a la salud dental. Algunas de las semillas recomendadas por los dentistas incluyen:

13. Semillas de Girasol (Sin Sal).
14. Frutos secos (bajos en sal)
15. Semillas de calabaza 
16. Semillas de lino.
17. Semillas de chia. 

E. Cómo calmar la adicción al azúcar de su hijo 

El dentista infantil le recomendará que mantenga a sus hijos alejados del azúcar tanto como sea posible. Puede dañar el esmalte dental. Sin embargo, puede darles alimentos con azúcar natural. Son comparativamente mejores que los procesados. Las mejores imágenes en esta categoría incluyen:

18. Yogur natural con frutos rojos. 
19. Paletas de frutas preparadas en casa.
20. Rodajas de plátano congeladas.
21. Chocolate negro (con moderación)  

Estos veinte alimentos y refrigerios deliciosos y saludables para los dientes son opciones saludables y seguras que todo padre puede ofrecer a sus hijos. Además, pueden fortalecer y sanar sus dientes. Además de dárselos, es necesario consultar con un dentista infantil profesional sobre recomendaciones integrales de cuidado bucal para que su hijo mantenga una sonrisa radiante.