Pagar en línea
Todos los padres desean que sus hijos tengan una sonrisa radiante y saludable. Además de la rutina de cuidado bucal, la alimentación también juega un papel fundamental en su salud bucal. ¿Lo sabías?
Los alimentos que come tu hijo pueden ayudar o dañar sus dientes, influyendo en todo, desde las caries hasta la salud de las encías.
En este blog, aprenderá más sobre el papel de la dieta en la salud bucal de su hijo y también obtendrá una lista de alimentos que debe seguir y evitar.
¿Cuál es la relación entre la dieta y la salud dental de los niños?
- Si su hijo come alimentos azucarados en grandes cantidades, las bacterias crecerán en su boca y con el tiempo provocarán caries.
- Nutrientes como el calcio, la vitamina D y el fósforo son importantes para unos dientes y encías sanos. Estos minerales también mantienen el esmalte dental y refuerzan la estructura ósea subyacente.
- Los alimentos ácidos son perjudiciales para el esmalte dental y los hacen más propensos a dañarse.
¿Qué alimentos fomentar para tener unos dientes fuertes y sanos?
Según el dentista infantil AuroraEstos alimentos son muy beneficiosos para la salud bucal de los niños.
Alimentos ricos en calcio
El calcio ayuda a fortalecer el esmalte y los huesos de su hijo.
- Opte por la leche, el queso, el yogur, etc. La leche ayuda a neutralizar los ácidos de la boca y los probióticos del yogur promueven una boca sana.
Frutas y vegetales
Llenas de agua y fibra, las frutas y verduras son buenas opciones para limpiar los dientes y promover la producción de saliva.
- Opte por las manzanas; su textura crujiente ayuda a limpiar los dientes.
- Las zanahorias son otra buena opción para limpiar.
- La sandía y las fresas contienen mucha agua, lo que ayuda a eliminar el azúcar de los dientes.
Granos integrales
El arroz integral y el pan integral están repletos de fibra que ayuda a mantener los dientes limpios.
Proteínas magras y frutos secos
La proteína es un componente importante para construir huesos fuertes y dientes.
- Elija huevos, queso y pescado; ricos en fósforo, estos alimentos son excelentes para proteger el esmalte dental.
- Los frutos secos contienen calcio y ayudan a mantener una boca sana.
Agua
Beber mucha agua durante el día ayuda a mantener la boca hidratada y a eliminar cualquier resto de comida.
¿Qué alimentos evitar o limitar para una mejor salud dental?
A continuación se presentan algunos alimentos con los que debe tener cuidado para mejorar la salud bucal de su hijo.
Delicias azucaradas
El azúcar alimenta las bacterias dañinas en la boca y provoca caries. Por lo tanto, evítalo.
- Caramelos pegajosos o duros
- Barras de chocolate
- galletas y pasteles
Los dulces también provocan la acumulación de placa en los dientes.
Alimentos y bebidas ácidos
El ácido debilita el esmalte dental y lo hace más vulnerable a las caries. Evite:
- Frutas cítricas como naranjas, limones y pomelos
- Aderezos para ensaladas y encurtidos a base de vinagre
- Incluso los refrescos sin azúcar también dañan el esmalte dental.
Snacks con almidón
El sarro suele estar presente en alimentos como papas fritas y galletas. Estos alimentos favorecen la formación de caries. Evite:
- Patatas fritas
- Galletas
La mejor opción para un niño es tener un alimentación equilibrada Lleno de alimentos ricos en calcio. Cepíllese los dientes y use hilo dental con regularidad, si es posible. Esto garantizará que su hijo tenga una salud bucal óptima a largo plazo.
¿Necesita más información? Contacte con nuestra clínica dental ahora y programe una cita.
